پیشنهادهایی برای ناهار کودکان و نوجوانان مدرسه ای


اکنون که فصل مدارس می باشد، یکی از فکرهای والدین معطوف به این است که چه غذایی را برای ناهار کودکان و نوجوانان خود آماده کنند تا فرزندانشان بتوانند به راحتی آن را به مدرسه ببرند و در نهایت بتوانند روزانه یک نهار سالم و خوشمزه را برای آنها بسته بندی کنند! در هر صورت ، ما در اینجا ۸ غذا را برایتان معرفی کرده ایم که می توانید آنها را برای نهار فرزندتان در مدرسه آماده کنید و مطمئن باشد که بچه ها این غذاها را دوست خواهند داشت!

اکنون که فصل مدارس می باشد، یکی از فکرهای والدین معطوف به این است که چه غذایی را برای ناهار کودکان و نوجوانان خود آماده کنند تا فرزندانشان بتوانند به راحتی آن را به مدرسه ببرند و در نهایت بتوانند روزانه یک نهار سالم و خوشمزه را برای آنها بسته بندی کنند! در هر صورت ، ما در اینجا 8 غذا را برایتان معرفی کرده ایم که می توانید آنها را برای نهار فرزندتان در مدرسه آماده کنید و مطمئن باشد که بچه ها این غذاها را دوست خواهند داشت!

ساندویچ لوبیا سیاه
مقداری لوبیا سیاه پخته شده به همراه تخم مرغ های نیمرو شده را مخلوط کرده و آنرا میان یک نان سالم قرار می دهیم و در نهایت یک ساندویچ سالم و مقوی را درست می کنیم.

 

نان سبوس
غلات سبوس داری که نسبتا سالم است  و با اضافه کردن میوه های تازه و  پروتئین دار به آن مانند لیمو بسیار مقوی تر هم خواهد شد.

 

کلم و هویج
ترکیبی از این کلم های خوشمزه به همراه هویج را در قالب های دیدنی و زیبای قلبی شکل میریزیم و در نهایت به عنوان یک ناهار بسیار زیبا و خوشمزه برای فرزندانمان درنظر می گیریم.

 

سالاد الویه سالم
این غذای بسیار سالم ترکیبی از انواع سبزیجات تازه و نخود فرنگی و سیب زمینی می باشد که در پایان هم یک سس خوشمزه به آن زده شده است و می تواند به عنوان  یک ناهار خوشمزه برای فرزندان ما در نظر گرفته شود!

 

پیتزا
این پیتزا از سبزیجات فصلی و مورد علاقه کودکان و نوجوانان و نوجوانان مانند گوجه و قارچ و سبزی های معطر تشکیل شده است که در نهایت تمامی اینها روی یک تکه نان گذاشته شده است و به مانند یک پیتزا اما بسیار سالم درآمده است.

 

ساندویچ سبزیجات
این ساندویچ شامل سس ، پنیر ، انواع سبزیجات کباب شده و هر آنچه که به نظر می رسد خوب است می باشد.

 


سالاد مورد علاقه ی بچه ها
سالاد برای بچه ها ؟ مطمئن باشید این سالاد که ترکیبی از آووکادو ، انبه، و کوینولا می باشد مورد توجه و علاقه تمامی بچه ها می باشد. این سالاد محتوی دانه های انبه می باشد.

 

 

تخم مرغ آب پز
تخم مرغ آب پزی که کاملا سفت باشد غنی از پروتئین بوده و یکی از رضایت بخش ترین ناهارهای روزانه برای بچه ها می باشد اما این رضایت بخشی را با این ترفند ساده که تمامی آنها را به شکل قلب درآورید بیشتر هم خواهد شد!

 

جهت اطلاع از آخرین تغییرات وب سایت نازترین در خبرنامه وبلاگ ثبت نام کنید:




نظرات شما عزیزان:

نام :
آدرس ایمیل:
وب سایت/بلاگ :
متن پیام:
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:



جمعه 15 آذر 1392